Mișcarea acasă sau la sală? Mers sau alergare? Înot sau handbal? Ei bine, toate sunt considerate drept variații ale mișcării. Specialiștii recomandă activitatea fizică minim 30 de minute pe zi pentru a preveni pierderile de memorie, a îmbunătăți articulațiile și pentru a întări oasele. Astăzi, o echipă Canal SUD a întrebat un specialist despre mișcare și beneficiile acesteia, precum și pașii pe care îi putem urma pentru a face mișcare în siguranță.
Este important de menționat că până și simplul mers este important. Mersul la cumpărături sau cel de relaxare constituie mișcare. Doritorii pot trece la nivelul următor și pot face mișcare într-un mediu specializat și sub supravegherea unor persoane instruite.
,,Putem face mișcare în mai multe moduri. Până și mersul pe stradă de aproximativ 30 de minute poate fi numit mișcare și poate aduce beneficii sănătății. Ulterior, putem trece la alt nivel și putem practica sport într-o sală de fitness. Acolo găsim aparatura necesară și personal pregătit. Instructorii ne pot ajuta să elaborăm un plan de nutriție și de antrenament. Mișcarea se mai poate face și in alte moduri. În orașele în care exista bazine de înot, putem practica înotul sau chiar alte sporturi. Mișcarea trebuie sa fie întotdeauna supravegheată de cineva pregătit pentru a nu ne accidenta”, a declarat Nelu Bașfalion, președintele clubului ACS Fortus Călărași și membru în Biroul federal al Federației Române de Culturism și Fitness.
O echipă Canal SUD a întrebat călărășenii cu privire la mișcare, dacă aceasta este un obicei în viețile lor, precum și în ce constă activitatea fizică pentru ei. Pentru mai multe detalii, puteți viziona materialul video.
2 thoughts on “CUM PUTEM FACE MIȘCARE? AFLĂ CE TIP DE MIȘCARE PREFERĂ CĂLĂRĂȘENII”
Comments are closed.