SLĂBEȘTE MÂNCÂND – Alimentația și sănătatea mentală

Alimentele bogate în acizi grași Omega-3, cum ar fi peștele gras, semințele de in și nucile, sunt cruciale pentru dezvoltarea și funcționarea optimă a creierului. Acizii grași Omega-3 sunt componenta de bază a membranelor celulare neuronale, influențând fluiditatea și capacitatea neuronilor de a comunica între ei. Studiile au arătat că persoanele care consumă mai mult Omega-3 au un risc mai scăzut de a dezvolta tulburări psihice, cum ar fi depresia și anxietatea.