Creierul intră în modul de supraviețuire pe caniculă
Căldura intensă poate afecta organismul în mai multe moduri, de la deshidratare la dificultăți în menținerea concentrării, arată un material consultat de surse media. Un specialist a detaliat motivul pentru care pofta de mâncare poate dispărea atunci când temperaturile cresc semnificativ. Un doctor a discutat despre acest fenomen într-un videoclip publicat pe rețelele sociale. „Nu este vorba că nu îți mai place mâncarea din cauza căldurii. Creierul tău oprește efectiv senzația de foame”, a explicat expertul. Potrivit acesteia, lipsa poftei de mâncare în timpul unui val de căldură apare deoarece organismul intră într-un „mod de supraviețuire”. „Hipotalamusul, termen ca un termostat al corpului, funcționează la capacitate maximă pentru a menține temperatura în jurul valorii de 37 de grade Celsius, temperatura ideală pentru organism.Problema apare atunci când temperatura ambientală depășește acest prag. Corpul începe să redirecționeze sângele de la sistemul digestiv către piele, pentru a te răcori. Cu alte cuvinte, digestia devine secundară, iar organismul spune: «Am lucruri mai importante de făcut acum»”, a precizat specialistul. De asemenea, medicul a menționat că vremea extrem de caldă poate reduce nivelul hormonului grelină, implicat în semnalizarea senzației de foame, în timp ce nivelurile hormonilor GLP-1 și PYY cresc, promovând sațietatea. „În același timp, creierul poate confunda pofta cu setea. Apa devine astfel mai importantă decât hrana. Uneori chiar setea nu este percepută imediat de organism. De aceea este esențial să te menții hidratat pe durata caniculei, chiar și atunci când nu simți nevoia de apă. Aceasta poate genera o stare de letargie și o oboseală care apare mai repede, ca un mecanism de protecție al corpului în fața temperaturilor crescute”, a subliniat doctorul. El recomandă mese mai mici, cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi iaurtul, fructele și salatele, precum și un aport regulat de fibre pentru a susține funcționarea normală a sistemului digestiv. „Dacă ai observat că pofta de mâncare a dispărut în această perioadă, încearcă să te întrebi dacă într-adevăr nu îți este foame sau dacă te simți pur și simplu supraîncălzit. Dacă este cazul, răcorește-te”, a sugerat specialistul. Acest curent de observații subliniază faptul că reacțiile corpului la caniculă pot varia, iar gestionarea hidratației și a alimentației poate contribui la menținerea echilibrului în timpul valurilor de căldură.
