Toată lumea iubește o zi de relaxare la plajă, cu soare strălucitor, valuri linștite și poate o gustare bună.
Câteva alimente pe care ar trebui să le evităm atunci când ne pregătim să mergem la plajă:
–fast-food: mâncarea prăjită sau fast-food-ul sunt greu de digerat, mai ales în căldura puternică;
–fructe și legume nepreparate: în timp ce fructele și legumele sunt în general o alegere sănătoasă, acestea pot adăposti bacterii și paraziți dacă nu sunt spălate corect;
–alcool: băuturile alcoolice pot accelera procesul de deshidratare și pot afecta capacitatea corpului de a regla temperatura;
–dulciuri: zahărul adăugat în deserturi și dulciuri poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge, provocând o creștere rapidă a energiei urmată de o cădere bruscă, lăsându-vă fără energie.
Optați în schimb pentru gustări sănătoase, precum fructe proaspete, nuci, semințe, legume crude sau preparate cu carne slabă și multe legume.
Distracția de la plajă este mai bună atunci când suntem sănătoși și plini de energie.
