Vara poate fi o perioadă minunată, dar se poate dovedi și periculoasă pentru sănătate. În urma unui val de căldură de proporții din 2003, peste 50.000 de oameni au murit în Europa.
Este important să avem în vedere căldura și să recurgem la metodele potrivite pentru a ne proteja sănătatea. Unul dintre nutrienții importanți într-o perioadă călduroasă este vitamina C, care ajută la reducerea riscului de epuizare și la menținerea temperaturii corpului.
Vitamina E are proprietăți antioxidante și poate reduce simptomele alergiilor.
Vitamina D este produsă de expunerea la soare și ajută la combaterea inflamațiilor și a alergiilor.
Vitamina A poate reduce riscul de melanom și protejează pielea de razele UV și riduri.
Fierul este esențial pentru transportul oxigenului la organe și pentru energizarea organismului, mai ales pe timp de vară.
Este important să ne asigurăm că ne consumăm nutrienții necesari și să ne protejăm sănătatea atunci când temperaturile cresc brusc.
