În contextul creșterii temperaturilor și a disconfortului termic în această perioadă, autoritățile din județul Călărași oferă o serie de recomandări pentru a vă proteja sănătatea și a face față zilelor caniculare. Aceste măsuri au fost stabilite pentru a minimiza riscurile asociate temperaturilor ridicate și a preveni efectele negative asupra organismului.
Temperaturile continuă să crească, iar cazurile de persoane care apelează numărul unic de urgență 112, crește de asemenea. Camelia Truică, medic primar epidemiolog în cadrul Direcției de Sănătate Publică, a explicat călărășenilor măsurile care ar trebui urmate într-o perioadă caniculară.
“În perioadele de caniculă este foarte important să consumăm între 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, chiar și în absența senzației de sete. Trebuie să bem un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Hidratarea corespunzătoare este esențială pentru a compensa pierderile de lichide cauzate de transpirație. De asemenea, trebuie să evităm consumul de alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acesta poate favoriza deshidratarea și poate diminua capacitatea organismului de a se lupta cu căldura. Limitați consumul de băuturi care conțin cofeină, precum cafeaua, ceaiul și cola, precum și băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile răcoritoare carbogazoase, deoarece acestea pot acționa ca diuretice și pot agrava deshidratarea”, a declarat pentru Canal SUD Camelia Truică, medic primar epidemiolog în cadrul Direcției de Sănătate Publică.
Pe lângă recomandările legate de hidratare, expunerea la soare este un alt subiect important. Conform aceleiași surse, trebuie să evităm expunerea prelungită la soare în intervalul orar 11.00 – 18.00, când radiațiile solare sunt cele mai puternice. În cazul în care suntem nevoiți să ieșim din casă, trebuie purtăm pălării de soare și haine lejere, din materiale naturale și de culori deschise, pentru a vă proteja de razele solare și pentru a facilita circulația aerului în jurul corpului.
În astfel de perioade trebuie să includem în alimentația zilnică fructe și legume proaspete, cum ar fi pepenele galben și roșu, prunele, castraveții și roșiile, deoarece acestea au un conținut ridicat de apă și contribuie la hidratarea organismului.
Temperaturile vor ramâne crescute, iar sfaturile oferite de autorități vă vor ajuta să vă mențineți starea de sănătate.
