Sunetele de bandă largă, precum cele care imită ploaia sau valurile mării, cunoscute popular drept „zgomot alb”, sunt folosite de ani de zile pentru a favoriza somnul. Însă un studiu nou arată că aceste frecvențe reduc faza de somn REM și afectează calitatea generală a somnului, în special la copii. Potrivit cercetării, utilizarea dopurilor de urechi este mult mai eficientă.
Citește la sursă
Atenție la „zgomotul alb” pentru somn: poate afecta grav odihna și este asociat cu riscuri pentru sănătatea mintală
