Ceai relaxant de seară (pentru somn bun și digestie ușoară)
🍵 Ingrediente:
1 linguriță flori de mușețel uscate 1/2 linguriță flori de tei 1/2 linguriță mentă (sau frunze de melisă – roiniță) 1 felie mică de ghimbir proaspăt (opțional, dacă vrei o notă ușor picantă) 250 ml apă fierbinte Miere sau câteva picături de lămâie (opțional, după gust)
🫖 Mod de preparare:
Pune plantele într-o cană mare sau într-un infuzor. Toarnă apa clocotită peste ele. Acoperă și lasă la infuzat 7–10 minute. Strecoară și adaugă miere sau lămâie doar după ce s-a răcorit puțin (să nu distrugi proprietățile mierii).
🌙 Beneficii:
Mușețelul relaxează sistemul nervos și ajută la somn. Teiul calmează tensiunea și reduce stresul. Menta sau roinița ușurează digestia și liniștesc stomacul. Ghimbirul (dacă îl pui) adaugă o notă caldă și sprijină circulația.
